脚后跟发麻的原因有很多种，血液的循环差、不畅通，还有腰椎有问题、脑血栓都会引起脚后跟发麻。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一，鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎，产生疼痛感。

脚后跟疼的病因有以下几种：

第一种：慢病型脚后跟疼痛

由多种慢型疾病也可能引起足跟痛，多发生于中年以后的男士肥胖者，一侧或两侧同时发病，例如跟骨后滑囊炎最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。

第二种：长时间站立或走路

这个疾病好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、外科医师等。因为脚部是每天日常生活活动长期使用的部位，长期承受重物负担，久而久之造成疼痛感。

第三种：腰椎型脚后跟疼痛

由于年龄的增长，腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫“窜痛”，从而导致下肢不适。初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等症状。

第四种：骨刺型脚后跟疼痛

多见于老年患者，X线片显示，跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。但不是所有足跟痛都是因为足跟骨刺 但足跟骨刺一定会引起足跟痛。

那么，如何缓解脚后跟疼？生活中可以从以下几个方面着手：

1、最好穿合脚的运动鞋，有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

2、如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

3、每天半小时温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

4、剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷，能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。

5、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，而且尽量选择松软的草坪、沙地上、橡胶跑道等。