女性吃什么食物美白皮肤：大枣

大家都知道，大枣有补气血的作用，但也是有“维他命之首”的美誉，它不但能推动血夜生物化学，推动肌肤基础代谢，还能抑止色素的形成，具备美白皮肤的作用。每日吃5颗大枣，能够养颜美容。

女士能够吃啥来皮肤美白：大樱桃

大樱桃饱含胡罗卜素、蛋白和铁等营养米素。铁能让人看上去白里透红有光泽度，胡罗卜素能皮肤美白。因而，平常多吃樱桃不但能够漂亮，还能够皮肤美白。

女士能够吃啥来皮肤美白：干果

实际上，干果也是非常好的美容护肤品，可是许多 人觉得干果过胖，因此 她们不激励。干果带有不饱和脂肪，但他们不易令人长胖。反过来，她们丰富多彩的维生素E能够协助美白皮肤大家的肌肤，尤其是在即将来临的大阶段。

女性能吃什么美白：东瓜

东瓜能够减肥瘦身，它是许多 mm都了解的。实际上，东瓜有很多作用。一般，大家还可以用东瓜切一片来擦脸，那样能够合理降低雀斑。东瓜经济实惠，也是养颜美容的好商品，因此 夏季我们可以多吃东瓜。