新手妈妈是不是觉得到产后阴道松驰了呢？这可怎么办呢？实际上，可以不借助药品或医治，要是根据运动方式就可以有效缩阴哦。今日，我就需要汇总产后缩阴的4种运动方式，一起来瞧瞧吧。

　　怎么会导致产后阴道松弛？

　　产后阴道松驰的普遍缘故除开数次孕妇分娩，还因为胎宝宝胎儿头位过大，导致阴道内四周肌肉撕裂而变软，或在开展阴道侧切手术缝合手术治疗时无法全方位详细地手术缝合全身肌肉组 织，导致阴口宽敞、松驰，收拢力降低。假如生完孩子欠缺健身运动，或是因为担心生完孩子长胖而不留意营养成分，或是过度疲劳，从而造成 的骨盆肌肉群复旧欠佳，也是加剧松驰的要素。

　　那麼，什么运动方式能够用以产后缩阴呢？

　　产后缩阴的运动方式

　　摒住小解：在小解的全过程中，有目的地摒住小解几秒，终断小便，稍停后再再次小便。这般不断，历经一段时间的煅炼后，能够提升 阴道内周边全身肌肉的支撑力。

　　提肛运动：在有尿感的情况下，摒住排便，并做提肛运动。常常不断，能够非常好地煅炼骨盆全身肌肉。

　　收拢健身运动：平卧，释放压力人体，将一个手指头轻轻地插阴道，后收缩阴道，夹持阴道内，不断3秒钟，后释放压力，不断反复几回。時间能够慢慢延长。

　　别的健身运动：行走时，有目的地要紧绷大腿根部及会阴部全身肌肉，后释放压力，反复训练，例如学走模特步便是在其中一项。

　　之上我详细介绍的产后缩阴运动方式仅作参考，新手妈妈要依据本身状况挑选哦。