shuffle什么意思（鬼步舞shuffle基本功包括哪些米素）看了很多大神舞者的视频发现 他们的很多视频中使用的动作整体变化都不大

他们把几个简单的基础动作利用肌肉的拉伸随意的摆荡 精确缺的控制

随着音乐随心所欲调动舞蹈的动作幅度于力度 这于足够的基本功是分不开的

最近来访中国的俄罗斯大神tim在一次精彩的斗舞比赛中已经体现了这一点

因此比赛结束后很多舞者大神直呼tim的基础秒杀一切

再次引用专家对舞蹈基本功的定义 从事舞蹈艺术所需必须具备的舞蹈技能

即应有的动力跳简单的基本步能够对上节奏 动力于节奏吻合的基本功

现在说到shuffle 我们将它分为 基本身体素质和基本动作米素

基本身体素质包括：力量 柔和 控制于稳定 协调与灵活

基础动作米素包括：T-step侧滑 runningman奔跑 kick侧踢 spin旋转

首先从身体素质开始 力量从速度力量 控制力 弹跳力等

shuffle力量感主要是由身体的腿部 腰部 手部来体现 很多鬼步舞花式

也对力量有着相当高的要求 在shuffle的众多风格中以硬派和AUS风格

介绍对力量的体现 硬派是力量非常强的风格 主要原因是腿部抬起的高度和

下落的速度 但关键的一点是脚掌的弹性能够和地面形成一种弹性的互动

2011年刺青大神教学中就提到了弹性奔跑的概念 虽然当时没有很明确硬派观念

但是直到今天就有了很大的发展

然后到AUS上半身的摆动和下半身的奔跑位移是主要的动作内容

连接两者的关键部位是腰部不像前手翻后手翻等着腰部力量要求很高的动作

让shuffle上半身的摆动和下半身的动作在律动上协调统一 并拥有力的感觉

非腰部莫属

接下来是柔软也叫软开度 是舞者关节和关节系统的活动范围对于大部分曳步舞shuffle

舞者来说对基本功的要求非常严格 因为我们目前以知的动作开发并没有达到

专业街舞的那种程度 但要符合shuffle非高标准的身体素质 虽然我们的

奔跑 花式看起来没训练过柔韧性的舞者都能做出来 但是你也能发觉

能够改善身体的某个部位的柔韧性可以大幅度的提高动作的表现力

一个很普通的花式 旋风踢 腿部的柔韧性直接影响到踢腿的高度

腰部柔韧性直接决定你是否能够顺利完成旋转

第三是控制与稳定

控制力是舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的力和保持舞姿形成固定的力

稳定性是表演中调整控制恢复人体平衡和稳定的力

在shuffle表演中直观的体现辨识你能否站稳 你能否轻松的完成整个动作

在不断动作和位移中你都对其发力的原理了如指掌 练习到越频繁越深入

熟练度就越好控制身体稳定也就更容易

第四是协调和灵活

协调是指全身肌肉群协调配合 灵活性是能够迅速改变肢体位置方向的能力

这一项和上一项是紧密相连的 都被动作的创编和观赏性的提升 起决定性的作用

很多舞者忽略shuffle基本功的时候直接奔向各种花式 但做不出视频中的那种

流畅和自然 重复多次后你能轻易的把基本形态做出来但动作的韵律却很难模仿出来

这是关于模仿的学习