鱼油可以填补身体所必须的维生素D和维他命D，可以合理的被身体消化吸收，推动人的身心健康发展趋势，增强抵抗力，因此在怀孕期间的情况下也是许多 准妈妈的必需挑选，那麼怀孕期间何时逐渐吃鱼油比较好呢 ？服用鱼油有什么益处呢？下面和我一起来了解一下吧。

孕妈妈何时吃鱼油比较好

一般是以孕期四个月逐渐补鱼油，能够服食到七个月。

鱼油关键带有维生素D和维他命D，对宝宝发育的功效关键能够推动上皮细胞分裂，协助人体机构的生孕和身心健康，另外还能推动钙的消化吸收。

可是准妈妈服食鱼油不必过多服食，防止鱼油造成中毒了。

鱼油的作用和功效

1、鱼油常见来预防维生素D和维他命D注意力不集中症状。

维生素D针对保持一切正常的视觉效果作用、人体免疫系统和泌尿系统的身心健康很有协助，理论上除早产婴儿、落后地区地域少年儿童和孕妇外都不易欠缺，但肠功能紊乱很有可能导致维生素D损害，造成 干眼病、夜盲症等病症，维生素D针对眼睛视力的生长发育也是一种必需的化学物质，能够防止干眼病和夜盲症，维他命D有利于推动身体对钙、磷的消化吸收，推动人体骨骼和牙生长发育，保持一切正常的基础代谢;维他命D欠缺会造成 佝偻病症状、骨软化症等。

2、鱼油可推动基础代谢，提升免疫力，防辐射防癌，清理血管，推动脂肪分解。

3、鱼油涂在眼睫毛根处，也有刺激性睫毛的生长发育的作用。

过多服用鱼油有哪些伤害

假如过多地应用鱼油，还会继续造成孕妈妈食欲不佳、头发掉下来、全身肌肉无力、反胃、心率不齐等状况，更比较严重的是它很有可能根据提升血钾水准造成 毛细血管和机构增厚，损害心血管、毛细血管和肾脏功能。假如维他命a过多摄取得话，很有可能会造成掉发，健身运动失衡，头痛头晕的病症。