菌类是很有营养成分的物品，并且吃起來味儿很好宝宝们也都喜欢，但是小孩应当吃啥菌类比较好呢，哪些菌类最合适小孩吃呢，我就而言讲吧。

给宝宝吃蘑菇的益处

给宝宝吃蘑菇的益处确实过多啦!我给大伙儿小结了5点：

含有高蛋白食物，包括身体必不可少的磷酸氢钙等8种碳水化合物，成分贴近于肉类食品和蛋类食品，有“植物肉”的头衔;

含有矿质米素，常吃能增强免疫力、止咳化痰、预防流感;

带有多种营养米素，可提升宝宝视力和推动人体骨骼生长发育;

带有很多的膳食纤维，有润肠、促进消化的作用;

菌类特有的鲜香，能够让小宝宝食欲大好，用餐很棒。

如今目前市面上的蘑菇种类多种多样，大家普遍的是平菇、香菇、金针蘑、香菇、蟹味菇、双孢菇、猴头菇等。这么多的菌类，什么更合适孩子吃呢?

最合适孩子吃的4种食用菌!

平菇

平菇的营养成分十分高，被称作维他命的宝藏!

补钙补锌、防止蛀齿、保护眼睛

平菇带有一般蔬菜水果欠缺的麦谷甾醇，麦谷甾醇可变化为维他命D，能推动小宝宝身体钙的消化吸收，防止蛀齿;此外它还带有丰富多彩的蛋白、叶酸片、膳食纤维素等多种营养米素，能让小宝宝胃口暴增，还有益于小宝宝的眼睛视力生长发育。

提鲜、提高胃口

平菇有与众不同的香气，能够给宝宝辅食提鲜。放了平菇的宝宝辅食会越来越十分香、鲜、美味，并且它在“菌类界”也是口味最好是的。

香菇

香菇中含有多种多样营养米素，菌糖、甘露醇糖、生长激素等，具备改进身体基础代谢、增强抵抗力的功效。除此之外，常吃香菇也有推动小宝宝大脑发育的作用。

金针蘑

金针蘑含有的身体必须氨基酸成份较全，在其中磷酸氢钙和精氨酸的成分尤其高，有利于小宝宝大脑神经的生长发育，尤其合适孩子吃，海外都称它是“益智类菇”!

金针蘑中还带有丰富多彩的膳食纤维，针对有严重便秘难题的小宝宝还可以吃适度吃一些金针蘑，有利于推动肠胃消化吸收，缓解便秘难题。

可是必须留意的是，给宝宝吃金针菇一定要切碎，蒸烂，以防孩子吃了消化不好或是噎食。

蟹味菇

蟹味菇味儿比香菇鲜，肉质地看起来比滑菇厚，口味极好，还具备与众不同的蟹香气，能造成小宝宝的胃口。

蟹味菇含有维他命D，能够协助小宝宝填补优质蛋白质，协助小宝宝的人体骨骼生长发育。除此之外，蟹味菇的蛋白较为高，仅身体必不可少的碳水化合物就会有17种，常吃蟹味菇，也可以提高小宝宝自身免疫力。