立刻便是端午很多人都是会吃粽子，那麼粽子的热量是否会很高呢，下边的我就而言说：冷水粽子的热量高吗 一个棕子相当于8千米跑步。

一个棕子相当于8千米跑步

端午就需要来啦，爱吃粽子的你需要注意了，一个棕子等同于一顿饭，并且它的发热量相当于跑步8千米。

200克中等水平尺寸的粽子热量最少300千卡，假如特甜，很油的那类就增涨，充足跑8000米了。

未烂熟和储放很久的棕子不能吃

家中自包的棕子一定要煮开煮透才可食，未烂熟的棕子不但口味差、味淡，并且吃完不易消化吸收，会给胃肠道提升巨大压力。自做的棕子未历经真空泵解决，保存期是极为短暂性的，如果是高温天气，最好是立即吞掉，储存在电冰箱中的棕子最好是在四天内吃了，且再度吃时一定要再度煮熟。真空包装袋的棕子，其升值期一般是180天。

棕子不可以吃太多太快

棕子的关键原材料是檽米，不容易消化吸收，假如一次吃的过多或是太快，非常容易造成肚胀等不适感。一般来说，成人一天以吃一个~两个(不超过250克)为宜。每一年都是有一些由于吃粽子太快或过多而产生消化不好乃至有相近室息恶性事件的报导，尤其是这些消化吸收工作能力较弱的老人和小孩。