产之后三天吃啥比较好？生产制造后的母亲饮食搭配是尤其关键的，尤其是前三天中的饮食搭配至关重要。历经十月怀孕，产后生完孩子人体会很孱弱，可是产之后三天但是修复身体的最佳时机。由于身体孱弱了，很多人的第一反应便是立刻食补。

可是这时候产后的胃肠也是处一个孱弱的环节，这个时候食补方式不对得话，对产后修复是不好的。那麼产之后三天如何吃才可以更强的坐月子呢？

产后后前三天菜谱

第一天：半流食

第一天会较为孱弱，要等产后觉得舒服了即可进餐。第一餐能够喝些红糖姜水，由于生完孩子失血过多量大，红糖姜水能够补气血益气养血还有利排尿，便捷产后尽早排出来产后恶露。还可以喝素菜汤，由于能够提升 血液，还能推动保湿乳液代谢。

假如产妇恶露不好或者月经传导阻滞，服用老红糖可具有活血化瘀的功效。而适当吃点老红糖，有补充益气与养胃的作用，对女性经期有非常好的调养功效。

第二天：易于消化食材

第二天可以吃一些非常容易消化吸收的食材，由于这时的胃肠作用不强，生完孩子可以吃肉粥、鲜面条或者软白米饭等。新鲜水果也是较为非常容易消化吸收的食材，能够适度吃水果、橘子、红提等维他命多的新鲜水果。

檽米能够清补脾肾，而早晨更是健脾养胃的情况下，因此 这款有机化学檽米能够挑选在早晨烹煮，通道绵软甘甜，营养健康。

橘子中饱含维他命C，能够说成维他命C的代称，便于消化吸收，能提高抵抗力。并且橘子所含甲基纤维素与阿拉伯胶化学物质，有益于肠道蠕动，能够更强的清除产后生完孩子身体的有害物。

第三天：一切正常饮食搭配

选择顺产第三天，这会孕妈妈的胃肠就修复的差不多了，饮食搭配上就可以一切正常一点了，可是易于消化或者酥烂食材還是优选，饮食搭配上尽可能口味淡点。并且要明白少吃多餐，除开一日三餐，还能够三餐中间分配红豆糖水小点心等副餐哟~

生完孩子血气耗费地很厉害，适度服用江米酒能够补气血理气，有利于气血商品流通。除此之外，它还能够推动产后保湿乳液提升和提高产后胃口的作用，在烹煮中能够适度添加一些江米酒，例如江米酒炖鸡蛋就可以推动产后修复人体，对催奶也很有益处~