许多妈妈在生完孩子都是会碰到奶水不够的状况，那麼在哺乳期间时为了更好地给宝宝更强的营养成分，生完孩子填补充足的铁是很必须的，那麼产妇补助吃什么食物呢？

产妇补铁吃什么

猪的血 猪的血中带有身体不能缺乏的碳酸盐，尤其是铁成分丰富多彩，每100克中铁米素45mg，比牛肝基本上高一倍（每100克牛肝铁米素25mg），比鲫鱼高20倍，比牛羊肉高22倍。并且猪的血对铁的消化率达到22%，将猪的血和水豆腐蔬菜一起熬成汤来服用是非常好的挑选。 

牛肝 每100克牛肝铁米素25mg，并且也较非常容易被身体消化吸收。牛肝中带有很多的铁和磷，他们是造血功能的关键的原材料。此外，牛肝中还带有丰富多彩的维生素D、维他命C等多种多样营养米素，提议以烧煮的方法来服用牛肝。

产后补血必需食物

金针菜：金针菜含铁制较多，还具备有利排尿和健胃消食的功效。

桂圆肉：桂圆肉是民俗熟识的补血食物，所含铁制丰富多彩。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒等全是非常好补血食物，合适生完孩子新手妈妈服用。 

红萝卜：红萝卜带有维生素b2、C，且带有一种尤其的营养米素——胡罗卜素。胡罗卜素对补气血极有利，用红萝卜熬汤是非常好的补血汤饮。

面条：面条的铁制成分非常丰富多彩，是非常好的补铁剂食品类。 

产后贫血会造成 奶水不够

产后贫血是大部分产妇都是会碰到的难题。怀孕期缺铁性贫血未做到合理除根或孕妇分娩时流血太多等，都很有可能造成产后贫血。

通俗化的讲，生完孩子气血足气血细则体通乳通，而产后贫血将造成 身体机能没法一切正常运行，进而危害身体代谢泌乳素和缩宫素。乳汁分泌是泌乳素、缩宫素相互功效的結果，产后贫血当然会出現奶水不够的状况。

此外，产后在加工过程中会很多耗费精力，而身体的全部姿势均是借助血气支撑点，产后贫血者的血气不足，身体的防范意识功能为了更好地节约动能，便会当然的降低一些耗费较为金刚级不太关键的工作中。

哺乳期，最耗费精力的便是奶水产生，由于产后贫血者的人体将处在防范意识的情况，会当然的降低乳汁分泌此项繁杂，且必须耗费很多动能的工作中，其最后結果便是造成 奶水不够。