在当下社会，越来越多的人患上了近视，特别是很多小学生由于学习任务重，再加上电子产品的普及，在很小的年纪就戴上了近视眼镜，想摘都摘不掉了，实在让家长忧心不已。造成近视眼的原因有很多，有遗传因素，或者平时不注意用眼卫生，过度使用目力，使眼肌极度疲劳等。那么，针对于这种近视症状，我们从生活中该如何调养呢？

饮食养生

除了我们上述所说的这些容易造成近视的不良习惯外，饮食与近视的形成也有着很大的关系，多数近视眼患者的血钙偏低，维生素A缺乏。所以从饮食上防治近视，就要多补充维生素A、B族维生素和钙、铬、锌等微量米素，要让孩子少吃糖果及高糖类的食物。

穴位养生

对于很多儿童来说，近视眼的出现主要是因为学习的时间过长，光线照明不合理，坐姿不良或光线暗淡下长时间近距离看书、写字等因素，使睫状肌过度疲劳，造成调节功能下降导致的。对下面这些穴位进行按揉，可以达到一定防治近视眼的作用，特别是对儿童的假性近视效果甚佳。

1、睛明穴

睛明穴隶属于足太阳膀胱经，该穴可明目疏风，泄热明目，祛风通络，是临床上常用治疗眼睛疾患的特效穴位之一。其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练握睛明穴的取穴位置，只要每天按照以下的方法刺激穴位几分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳。对于儿童而言，更是很好的防治假性近视的好穴位。穴位的位置很好找，用指头压住眼角压住眼角，会摸到骨骼的凹陷处，当指头上下移动时，能感到鼻子内部疼痛的部位就是穴位所在。

刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在睛明穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

2、攒竹穴

该穴也是一个具有疏肝、缓解眼睛疲劳的功效的好穴位。攒竹穴位于左右眉内侧一端，食指指压上下轻轻移动，即可触及到细筋，穴位即在此处。

3、四白穴

在中小学生眼保健操内就有一节“按揉四白穴”，就是指的本穴位，可见四白穴对于缓解眼疲劳，预防假性近视的作用是很大的。四白穴位于面部,瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷处。刺激四白穴可选用与晴明穴同样的方式，但需要注意的是，指压本穴位处会有明显的疼痛感，所以还是需要控制力度，以防对眼睛造成不必要的伤害。