睡觉打鼾是怎么回事？7招教你解决打鼾困扰

打呼噜通常都被人理解为睡得香甜的表现，这其实是非常大的误区！那为什么会打呼噜呢？打呼噜有什么危害呢？

什么是打呼噜呢？

全世界很多人都会有打呼噜的情况，打鼾其实是睡眠呼吸暂停综合征的症状之一，其实是降低睡眠质量的情况，所以出现打呼噜不要再以为人家睡得香甜了！

1、花椒泡水

花椒用水泡开，凉水服下，只需花椒5-10颗，但是花椒不要吃下。连续服用5天就能改善打鼾。

2、漱口水

漱口水用温水稀释后，在睡前漱漱口就能使喊声减弱，也会让鼾声减小。

3、龙胆草、当归合煮

两种草药各浸泡1小时吗，然后烧开后慢火煮20分钟，倒出药水，然后再用同样的方法熬一遍，两遍的药水混喝服用，睡前喝，连续喝三晚能有效阻止鼾声。

4、按摩眉心

关键是药用大拇指关节按揉眉心，在眉梁骨上的小洼的地方多按一会。

5、按摩指尖

大拇指的指尖掐食指指尖，在指甲缝隙处多按压一会。

6、咬葱白

每晚入睡前咬一截新鲜的葱白然后咽下，连续吃一星期，有效果就继续坚持，如果效果不明显那就算了。。。

7、喝蜂蜜水

每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

七哥说

打呼噜的危害大家都会自动忽视，其实打呼噜一出现，就是身体有毛病了！特别是高血压和心脑血管患者更容易导致大脑缺氧。

如果从小就打呼噜，更会影响身体和大脑发育！老年人打呼噜的危险更大，会出现心绞痛、心肌梗塞等严重后果！

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