准妈妈在怀孕期是不适合乱进食的，在饮食搭配层面应当造成留意。那麼怀孕期间能不能吃黑米呢，孕妇吃黑米有什么益处，也有黑米跟黑豆是否相同食材。

孕妇能吃黑米吗

孕妇能吃黑米。 黑米味甘、温性，带有蛋白、人体脂肪、维生素b21、维生素b22、碳水化合物、甲基纤维素等营养米素，孕妈妈适当的服用黑米针对人体是有益处的。

孕妇吃黑米有哪些好处呢

补铁补血 黑米是有补气血益气的作用的，再再加上黑米中铜米素成分高，怀孕期常常服用黑米是能够填补铜米素，具有补气血补铁的作用。 

预防严重便秘 怀孕期间出現严重便秘是较为普遍的状况，而黑米中的甲基纤维素成分是较为高的，能推动肠道蠕动，加快排泄物的排出来，具有促进消化的作用，针对怀孕便秘有预防功效。 

补充维生素 黑米中蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、甲基纤维素、维他命、铁、钙、硒等营养米素丰富多彩，并且带有的碳水化合物丰富多彩且全方位，怀孕期服用得话，能填补身体缺乏的营养米素，给人体出示动能。 

推动胎宝宝人体骨骼生长发育 黑米有比较多的优质蛋白质成份，孕妈妈常常服用，可以维持身体优质蛋白质均衡，针对胎宝宝的骨骼生长和生长发育是有协助的。

黑豆和黑米的相同点和区别

相同点

黑豆和黑米都带有丰富多彩的膳食纤维素。膳食纤维素可以减少血夜中碳水化合物的成分，能够防止冠脉硬底化造成的心脏疾病。

差别

一般重大疾病以后，人体必须细细调理，病后消化吸收工作能力弱的人，提议吃黑米调理，不必急切吃黑豆。