90%的宝妈在怀孕期间肚皮上产生长长短短的花纹，一般来说，生产之后这些花纹会渐渐消失，变成白色的妊娠纹。许多90后宝妈虽然生了宝宝，但是年纪还很小，20多岁的她们仍然喜欢婚前常穿的露脐装，但是肚子上明显的妊娠纹带给宝妈不小的烦恼。

那么，宝妈该怎么避免妊娠纹的出现，出现了妊娠纹又该怎么去除呢？

可以通过以下方法降低妊娠纹出现的概率：

1 怀孕期间保持适度的运动量，运动使身体保持年轻的状态，锻炼身体能使宝妈皮肤紧致，避免肌肉松弛；

2 饮食方面，避免吸收过量含糖分大的甜食，自觉抵制油炸食品、膨化食品、均衡饮食。不要喝碳酸饮料也不要吃热量大的食物。

3 控制体重增长，每个月体重增长应不多于4斤，整个孕期的增长量应控制在22—28斤之内。

4 保养皮肤，备孕时可以用冷水擦洗，怀孕之后可以用温水冲洗肚子，并按摩，增强皮肤弹性。

5 托腹带能够有效帮助腹部承担重力，减缓皮肤松弛。

对于生产过的宝妈，出现了妊娠纹该怎么去除呢？

1 多吃一些含胶原纤维和维生素的食物，比如猪蹄、苹果等，最好每天喝脱脂牛奶。吃些对皮肤有利的食品。

2早起之后先喝一杯温水，激活内脏。排除体内垃圾，盐水可改善便秘。

3 利用鸡蛋清去除妊娠纹，将鸡蛋清涂抹在肚子上，十分钟后擦掉，然后像按摩面膜营养液的方式一样按摩剩余的鸡蛋清，促进皮肤吸收。鸡蛋清甘寒，还有紧致皮肤的功效。与此方法类似，还可以把芦荟当面膜一样敷在肚子上。

4 使用橄榄油滋润肌肤。洗澡时将橄榄油涂抹在肚子上的妊娠纹处，按摩穴位，放松皮肤，几滴即可。也可以加入少量面粉做成面膜，在肚子上贴15分钟。

5 随着医学的发展和科技的进步，整形手术越来越被人们接受，也越来越常见，电波拉皮、镭射等方法都是有效的去除妊娠纹的整形方式。此类方式花费较贵。

6 涂抹精油，这种方法所需时间长，效果不明显，只能使妊娠纹淡化。

由此可见，消除妊娠纹的方法多种多样，宝妈要视具体的家庭状况而定，谨慎使用脱皮法和带腐蚀性的物质，避免产生其他的伤害。