小时我觉得我脸型还蛮标准的，上圆下尖，微圆一点的瓜子脸。可是近年忽然发现，怎么变方脸了？

就是腮帮子这觉得好大，而且还是不是圆润那种，有个小棱角，就是方的感觉。

如容祖儿，何安吉丽娜-朱莉就是典型的方脸。就是下颌角比较肥大，整个面部轮廓较方。下巴不够尖。

但我不应该天生是方脸啊！

会产生下颌骨膨胀胶大：

有两种：1、是天生下颌骨骨头天生发育过度：

也就是不管你多瘦，你的下颌骨还是大，棱角分明。就类似容祖儿这种。如果你想收缩骨头，那只能选择去整容。

2、咬肌（咀嚼肌）过度发育，过于肥厚从而突出。

就是咬紧后压根，用手摸后脸部有一块硬状的肌肉块。那就是咬肌了。一般脸大的MM都会有这块肌肉的肥大

我不是第一种，骨头天生大的，要不我小时就该发现了。

我是第二种，我以前一直以为是皮肤松弛造成的，于是就做按摩。确实脸会提升紧致很多。但是总感觉咬肌这块效果不佳，还是挺大。

那怎么才能瘦咬肌（咀嚼肌）呢？搜下网上，有很多人出主意，列举给大家看：

1、打瘦脸针（肉毒杆菌）

效果是有的，但我曾经有个学员，我不知道她在哪里打的。

当时我的感觉是她两腮凹进去，而且不对称，一边大一边小。但咬肌处仍然很大。很显老

不过这可能是不成功的个例。

但肉毒是需要不断注射的，大概三到四个月就会反弹。高费用不说。而且在你注射后不能吃硬的东西，不可以做大的表情动作。

除非你能坚持打下去，否则效果不佳！！还可能让你脸僵硬。

而且也不是所有人都适合这个方法的。

2、不吃硬，需要反复咀嚼的东西。

很多人怕咬肌大，所以就不吃硬的，甚者就吃流食。这样做是很不好的。因为我们人有牙齿就是让我们咀嚼，在咀嚼中，你会分泌唾液，唾液中含有可以让我们更易消化好食物的酵素。

如果你长期不咀嚼，消化系统都会出问题，而且牙齿也很快坏掉。

可以尝试左右两边轮流嚼，就算大，两边也得均衡的大！！

3、用头发遮挡

用这招挺多的呢！我以前也一直认为自己脸大，喜欢用头发遮盖。可是这还是因人而异。还是和发型师好好商议下，更好。

4、按摩！

到我最喜欢的方法了。我以前有介绍过田中宥久子塑颜按摩法。对于脸部浮肿，淡化“三八纹”效果都很好哦。但对咬肌过大效果不佳。

昨日看了个方法不错，我自己亲自试了，有效。给大家介绍下。

洗脸，抹按摩膏（一定要抹按摩膏或润滑的乳霜之类，如果含紧实瘦脸精华的会更好。）

可以在做过田中按摩法后再加以下这步，如果只是单独想瘦咬肌。就可以直接做。

1、就是咬紧后压根，用手摸后脸部有一块硬状的肌肉块。那就是咬肌。

2、然后不用咬紧牙了，放松。用拳头压住咀嚼肌揉捏一会，然后再压住那块肌肉把它往下压！

一定要大力压，会很酸、有的人可能还会痛。一定不要放弃，坚持下去，虽然我按的都想流泪了。但按完还挺舒服，而且咬肌真的会变小哦。

3、然后可以用手掌整个包覆住脸蛋向后，微提点按摩。就是完成一个淋巴的代谢。

完成了，看这边脸是不是有变小呢！

不过虽然当时会有效果，但毕竟咬肌这是肌肉，不是一天两天能很明显缩小的，而且不注意还会反弹，所以大家一定要坚持。

不过个人还是觉得这个方法和田中宥久子塑颜按摩法结合会更好。按摩视频大家网络搜索很容易就能找到的！