孕期怎么给孕妈妈补充维生素，怀孕期间如何适度给孕妈妈填补每日需要的营养成分呢，孕妈妈在怀宝宝了以后每日所需会比平常多许多，我就来实际的概括一下吧。

怎样适当填补营养米素?

填补营养米素一般有二种方式 ，一种是服食多维片(还可以称为饮食营养素补充剂)，一种便是挑选孕妇奶粉。为了更好地研究营养米素怎样填补，大家先讨论一下孕妈妈针对营养米素的适合摄取量多少钱。

针对孕妇奶粉，很多人都会猜疑孕妈妈必须根据喝奶粉来填补营养米素吗?在网上也是有二种不一样的观点，赞同与不赞同。

1赞同

赞同并坚持不懈喝孕妇奶粉的占到63%，并且表明在喝过去了孕妇奶粉后，缺少钙小腿抽筋状况有大大提高。不喜欢喝纯牛奶的母亲也会挑选孕妇奶粉。

2不赞同

不赞同的占到37%，不赞同的原因大多数全是听闻孕妇奶粉会造成 长胖。可是客观事实确实这般吗?

孕妇奶粉避谣1 - 会造成长胖

实际上并并不是孕妇奶粉非常容易长胖。针对孕妇奶粉而言，通常一天2杯就能考虑一天的动能、营养米素所需。尽管怀孕期间是人生道路的特殊时期，可是也不可以敞开式肚子随便吃。孕期体重增长的提高还要在规范范畴内：

假如准妈妈每日喝3杯的孕妇奶粉，另外也鸡鸭鱼肉毫无节制的摄取别的食材，确实会导致休重压力。

因此 准妈妈在均衡饮食的状况下，能够 每日喝1-2杯的孕妇奶粉，以填补营养米素的摄取不够就可以。

孕妇奶粉避谣2 - 营养米素填补不足

实际上，孕妇奶粉早已是全营养米素的营养补充剂了，假如再服食营养素补充剂，反倒会导致营养米素的过多，对准妈妈的肝部、肾脏功能等导致压力。