昨天和一个以前玩得好的小伙伴约着出去玩，她现在生完孩子已经六个月了，本来以为她会愿意带着宝宝出来玩，结果却没约到，而且她不肯出来的原因也让人既好笑又心酸。

原来她在产后两个月的时候开始大把大把的掉头发，本来这位宝妈就属于头发比较稀疏的那种，现在头发更少了。这位宝妈说，她的额头往上有一块儿地方，头皮已经很明显了，所以现在一般都不怎么出门。

很多宝妈也面临同样的困扰，不过有的是在怀孕期间头发掉的厉害，有的是在哺乳期间脱发比较严重，有可能出现发际线后移、中分线变秃等情况。对于爱美的宝妈来说，这真的让人很介意。

为啥生孩子前后会有很多宝妈出现严重的掉头发现象呢？

首先，主要是由于宝妈在生产前后身体激素产生变化。怀孕期间，雌激素和黄体酮水平会提高，而分娩之后，孕激素水平又会急剧下降，这个过程会导致宝妈的头发变得干燥容易断裂。另外，甲状腺激素分泌异常也会导致宝妈脱发。

第二，孕期和哺乳期宝妈体内微量米素不足，例如铁、维生素等，或者是情绪比较不稳定，压力较大，也有可能造成掉发严重的现象。

所以说，怀孕和产后掉发可以说是一个比较正常的生理现象，产后八个月的时候，掉发情况就会停止，而且会长出新的头发，宝妈不用过于紧张。

当然，在怀孕期间和生往孩子六个月之前，宝妈也要采取一些办法尽量减少掉发。

一、补充营养

其实，头发情况如何，在一定程度上可以反映人的健康状况。头发比较干枯毛躁的人，可能身体并不在一个最佳的健康水平。宝妈能做的就是尽量补充全面的补充营养，可以从膳食中补充适量的铁、锌、维生素A、维生素B等。

二、合理护发

孕期和哺乳期也要尽量对头发进行恰当的护理。

1.定期用温水洗头，保持头发和头皮干净，月子里也不能一直不洗头哦！

2.每天梳头也是要的，尽量不要在枕头上随意乱蹭，乱了也不打理，可以选用宽齿的梳子定期梳头，还可以用手指按摩头皮。

3.可以梳个简单而固定效果好的发型，比如编两个辫子，或者扎高一点的丸子头，或者选择暂时剪成短发。

爱美之心人皆有之，宝妈们如果想要保护自己的秀发，可以多吃含铁量比较丰富的食物，这样对宝妈的身体也是有好处的。还要多花费一些精力去打理自己的头发。如果顾不上，不妨试试利落的短发造型吧，等宝宝六个月之后再留起来！