坐月子多吃鸡蛋能够 补充蛋白质，有利于产后的恢复，在坐月子期内，假如女士多吃鸡蛋太多，也非常容易造成 中毒了，那麼，坐月子一天吃是多少生鸡蛋适合呢？下面我就而言一说。

坐月子一天吃是多少生鸡蛋适合

医师提议，产后1天吃1—两个就可以，不应多食，1天最好是别超出4个。

若是产后每日吃太多生鸡蛋，不但无法消化吸收蛋白，还危害别的营养成分的填补，很有可能造成消化不好，乃至造成“蛋白质中毒综合症”，对人体并不太好

坐月子多吃鸡蛋有哪些好处呢

最先生鸡蛋是各种各样食材中蛋白消化吸收消化率最大的食材，它还带有高达12种维他命和多种多样矿物，带有高品质的脂质，包含很多的大豆卵磷脂和小量欧米伽-3系列油酸，他们全是胎宝宝脑部发育的必不可少原材料。并且产后摄取这种化学物质的占比，会立即危害到奶水中这种高品质的脂质的占比。

并且生鸡蛋还带有叶黄素、玉米黄素等抗氧化性的活性物质。生鸡蛋中的营养成分那么高，是产后的必不可少“滋补品”。

坐月子饮食搭配标准

1.稀：水份多一些。月子里的宝妈妈大多数流汗比较多，喂奶母亲还必须乳汁分泌，因而，饮食搭配中水份能够 多一点，以填补人体外流的水份。

2.杂：食物种类要多种多样。宝妈妈吃的东西类型越丰富多彩，营养成分才会更为均衡和全方位，不适合太过忌嘴，营养搭配有效就可以。

3.软：烹饪方式以软细为主导。生完孩子因为生产制造时体力不支，许多宝妈妈也许会觉得牙有松脱，因此 此刻饭要煮的软一点，少吃硬实的带壳的食材、少吃油炸食物。

4.精：营养搭配，量不适合多。生完孩子过多的饮食搭配，总是让宝妈妈迅速发胖，对人体的修复并沒有益处。

坐月子期内，宝妈妈還是要留意少吃多餐、口感口味淡一点儿，不必一下子用力过猛补完头，又为自己的人体导致了压力，那么就因小失大了。

之上便是关于月子期内多吃鸡蛋的详细资料，针对月子饮食，一定要留意，不必物极必反。