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宝宝吃饭没兴趣是大多父母头疼的事，每次吃饭就是各种追着孩子喂食，不仅令父母抓狂，还导致宝宝养成坏的习惯。宝宝不好好吃饭是什么原因，如何让宝宝自己的吃饭，让宝宝乖乖的吃饭有哪些办法？

让宝宝自觉吃饭的方法

为孩子准备一套专用餐具，大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

提早十分钟通知孩子吃饭,若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

换换烹调方法，孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。

另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。

餐中多加孩子喜欢吃的东西,虽然均衡摄取各类食物，才可帮助孩子健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让孩子接受各类食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样孩子比较容易接受点。

孩子不好好吃饭的原因

吃饱了还喂，宝宝不是大人，他们的饭量很小，有时候宝宝其实已经吃饱了，但是妈妈不知道，总是担心宝宝才吃了那么一点，能吃饱吗？等会又饿了怎么办？宝宝拒绝妈妈喂的犯，妈妈还是继续要喂，导致宝宝很烦，产生逆反心理。

限制宝宝吃什么,有的宝宝不爱吃蔬菜，爱吃肉，妈妈觉得只吃肉不健康，于是硬逼着宝宝吃蔬菜，不吃蔬菜就连肉都不给吃。这样多次的限制宝宝，就会导致宝宝最后连肉都不愿意吃了。其实宝宝知道自己要吃什么，当她需要蔬菜的时候对自然就会去吃，你的强迫只会让宝宝变得厌食。

小贴士

别追着孩子喂去餐厅吃饭总能看到有的孩子一碗饭吃了一个多小时，孩子一边玩一边吃，大人在旁边伺机往孩子嘴巴里塞食物，几乎每一口都要连哄带骗，软硬兼施，费一番周折才能吃进去。

如果你想让孩子独立吃饭，那么到了吃饭时间，孩子不愿意吃，就让他离开饭桌，千万不要追着喂。

和孩子事前约定好，不吃饭，万一肚子饿了，那要等到下顿饭开饭才有吃的，中间不因为孩子喊饿就给孩子加餐，让孩子知道到饭点就该吃饭，不吃就没得吃。

这样一来，既帮助孩子养成按时吃饭的规律和好习惯，也让孩子学会对自己的行为负责。