宝宝慢慢长大的同时很多家长也会对孩子进行一些生理上的训练，但是因为宝宝的年龄问题就会有很多的注意事项，下面友谊长存的小编就来说说：宝宝多大可以做抬头训练　宝宝抬头训练要注意什么。

宝宝多大可以做抬头训练

宝宝满月后就可以开始有意识地进行抬头训练了，但由于宝宝颈部的脊柱弯曲还没有形成，锻炼时间不宜过长。一开始锻炼，每次几秒钟就好，然后再慢慢地延长时间。

宝宝抬头训练方法

(1)俯卧抬头

从宝宝出生半个月以后在两次喂奶期间进行练习，第一宝宝小编建议妈妈最好在宝贝喂奶前1个小时开始训练，且选择宝宝清醒状态下效果最佳。

首先选择较硬的床面或爬行垫，要求平坦舒适。一定要注意安全，宝宝的前方不能有任何障碍物，防止柔软的床上用品堵住鼻子，影响呼吸;防止宝宝在抬头过程中会碰到尖锐的东西，因为这些都容易伤害到宝宝。

最初每天训练1～2次，以后可以增加训练的次数。妈妈们注意对于新生宝宝一般每天练习3～4次为宜，开始每次俯卧时间不宜超过2分钟，熟练后每次训练的时间应逐渐延长，只要孩子没有明显不适，每日总累加时间可以达到1～2个小时。妈妈注意经常给宝宝做背部按摩，可以在宝宝俯卧时用手指尖，轻叩宝宝的肩背部，这样不仅可以缓解宝宝抬头的疲劳，而且还可以刺激宝宝更好地抬头。

(2)竖抱抬头

两个月左右妈妈可以把宝宝竖抱让他练习抬头，具体操作方法：妈妈用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带到室内或室外看看周围。这样可以帮助宝宝认识自己周围的环境，培养宝宝的视觉能力和观察事物的能力。在竖抱时可用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，所以竖抱的时间也不宜过长，每次5分钟左右即可。

(3)俯腹抬头

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

宝宝抬头训练要注意什么

新生儿趴着时就可抬头，这是正常反射，不用担心趴着会压迫孩子的肺部和心脏。在孩子清醒时，可让孩子趴着，但不需强迫孩子抬头，顺其自然——坚持抬头1分钟不算短，30分钟不算长。

“趴”这个动作，有利于孩子颈背部肌肉的发育，促进大脑对运动功能的控制，经常趴着还能缓解肠绞痛的症状。

一般来说，满1个月的孩子在俯卧的情况下可以有抬头的动作，满2个月时，孩子不仅可以抬头，而且抬头时胸部可以离开床面。

不过，趴着的时间最好选在睡醒后，吃奶前。孩子趴着时，大人应在身旁，只是关注，无需帮忙抬头或推着前爬。