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蒸汽眼罩对缓解眼睛疲劳有一定效果，但并不是任何人都能使用的，除此之外，很多人会戴着蒸汽眼罩睡觉，一夜就这样过去了，那么，蒸汽眼罩可以戴一夜吗？要注意什么？下面友谊长存小编就来说说。

蒸汽眼罩可以戴一夜吗

一般情况下，蒸汽眼罩是可以戴一夜的。蒸汽眼罩带有自发热功能，一般能够将温度控制在40摄氏度左右，持续发热半小时，然后就会停止发热，这个时候蒸汽眼罩就相当于普通的眼罩。可以戴着睡觉，不会产生不良的影响。

想要戴着蒸汽眼罩入睡一定要确保使用的蒸汽眼罩持续发热时间是固定的，如果是一直加热的蒸汽眼罩是不能戴一夜的，以免导致眼睛长时间充血出现血丝，反而不利于护眼。

世界公认科学护眼时长是20分钟，蒸汽眼罩最佳护眼时间也一样，发热长度在20分钟左右就可以了。发热时间短的，使用效果会不明显;过长的发热时长可能会造成眼周肌肤损伤。

如果长期佩戴合格的有效的眼罩，不仅能帮助我们改善睡眠质量，还可以有效的缓解黑眼圈和眼袋，让我们的眼睛更加舒适明亮!

使用蒸汽眼罩要注意什么

1、 化完妆不宜佩戴。蒸汽眼罩有自动发热的特性，高温和潮湿会造成眼妆晕染，而且部分化妆品分子可能会随着水汽一起进入眼睛。

2、 戴隐形眼镜时不要戴。大家都知道，隐形眼镜是软性眼镜，靠着其中的水分以及湿润的眼睛内部环境来带给我们舒适的感受。蒸汽眼罩的高温很有可能造成隐形眼镜的融化进而对眼睛造成不可逆的伤害。

3、 刚滴完眼药水不要戴。眼罩、眼药水、眼霜等眼部产品都可以有效的缓解我们的眼部问题，蒸汽眼罩、眼霜同时用，可以促进吸收;但眼药水最好完全吸收后再使用蒸汽眼罩。

4、 眼部疾病的不要戴。蒸汽眼罩使用时会产生高温，可能会造成眼部疾病、眼睛发炎的人引发感染，从而伤害到眼睛。

5、 过敏者慎用。有部分对温度敏感或迟钝正在就医的人群，在使用蒸汽眼罩之前一定要仔细询问医生。

缓解视疲劳的方法

随着电子设备的普及应用，人们看电脑和手机的频率越来越高。手机每年都会更新升级，人类的眼睛却已经百万年没有变化，其进化速度显然已经赶不上科技的进步了，这自然带来了一系列的眼部问题。视疲劳的原因多为长期且近距离盯着电子屏幕造成的。最常见的就是睑板腺功能障碍所导致的泪液蒸发过多，引起眼睛的干涩感和疲劳感，可通过以下途径缓解：

1、通过毛巾热敷来疏通睑板腺，而并非是单纯地滴眼药水。早晚洗脸后拿一块干净的毛巾，在40℃~50℃的水中浸湿，敷于眼睛上，时间15分钟～30分钟。热敷目的是疏通睑板腺，促进油性成分的分泌。此方法至少要坚持1个月。

2、不要长时间用眼，看一会儿要休息一会儿。可通过定时远眺，闭目养神和按摩眼部的方式来缓解眼睛疲劳。

3、有意识地多眨眼。每分钟尽量眨够20次，而且一定要眨眼到位，这样才能保证泪膜形成。

4、不要熬夜。熬夜也是导致干眼症的重要原因。

5、勤做眼保健操。眼保健操最好在热敷后进行，效果更佳。

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