运动可以帮助维持健康，不论是成人或儿童。你可以和孩子一起运动，效果更加好。下面友谊长存的小编为大家分享亲子运动的好处，如何进行亲子运动锻炼呢？你可以和幼儿一起做家务、散步、竞赛或跳舞，这些都能够制造许多乐趣，并且提升亲子之间的连接，让你们的感情更加融洽。

亲子一起运动的好处

1、提升整体健康
运动对健康有益，不论是成人或是幼儿。因此，如果你经常和孩子一起运动，可以提升你们的健康，减少生病的机率。
2、促进良好睡眠
运动可以消耗体力，让你和孩子晚上睡得更好。如果你或是孩子有睡眠障碍，一起进行锻炼可以帮助改善你们的睡眠问题。

3、增加亲子感情
不论什么事，只要你和孩子一起完成，都能让孩子感到开心、满足，你也可以借此机会更加了解你的孩子，分享彼此的喜怒哀乐，这能提升你们的亲子关系。
4、可以促进食欲
如果你的孩子有挑食的问题，运动可以帮助你解决它。这是因为运动可以消耗孩子的热量，让他感觉饥饿，因此可以提振它的食欲。

如何和孩子一起运动锻炼？

1、处理各种家务
让孩子协助你做家务，这能帮助你轻松，还能锻炼幼儿。你可以选择一些孩子可以胜任的任务，和他一起完成。
2、晚饭后散散步
当你和孩子吃完晚餐后，你们可以一起到外面散散步，帮助消化。此外，这还是个好机会，可以让你们谈心、沟通，让你们更加了解彼此。
和幼儿一起运动可以提升感情。
3、一起运动竞赛
幼儿都喜欢运动竞赛，更喜欢你加入他的活动。因此，让孩子选择他想要进行的运动，踢足球、打羽球都好，只要他想要玩，不要拒绝他。

4、播放音乐跳舞
随意打开音乐电台，或是播放你喜欢的歌曲，随着音乐唱唱跳跳可以取乐你的孩子。此外，这也能消耗他大量的体力，让他流汗。
5、自己以身作则
如果你喜欢运动，你可以在孩子面前练习，这能成为他们的模范，而且有很大的机会，你的孩子会想要和你一起进行你喜欢的运动。
6、带宠物去散步
除了你可以和孩子一起散步之外，你也可以让孩子带宠物去散步。如果你没有饲养宠物，可以尝试借邻居的宠物，效果一样很好。