在日常生活当中，孩子的睡眠是非常重要的。宝宝睡的好就很乖巧听话，睡不好就会不听话。还需要注意的是孩子的睡眠和长高有很大的关系。孩子的睡眠也会影响到长高。那么哪些睡眠行为会影响到长高呢。下面友谊长存小编就来和大家说一说。

为什么宝宝在睡觉的时候会长高?

宝宝在睡觉的时候，生长激素会比平时增加三倍。

奶粉们对生长激素的工作原理可能不太清楚哈，是这样的，血里的生长激素到达肝脏后，会促进肝脏生成更多的类胰岛素生长因子，而这个东西一旦作用于软骨，就会刺激宝宝长大个儿。

所以，生长激素一旦是平常的三倍，宝宝个头也就可以“蹭蹭蹭”地蹿~

而且，宝宝睡得好，身体也会得到充分的休息，还能促进食欲。

宝宝吃得香，身体自然也能快点儿长;另外，肌肉放松，也有利于整体骨骼关节的生长。

反之，如果宝宝睡眠差，就会阻碍生长激素的分泌，而且还会降低身体的抵抗力，容易诱发其它身体疾病。

这样一来，宝宝的生长发育铁定会受到影响。

所以，对于0~3岁的宝宝来说，睡得好，就是长高事业的另外一个重要保证!

宝宝为什么会睡不好?

夜醒

宝宝夜醒的原因相对来说比较简单，总结有以下几点：

可能是房间温度不适宜，要么过冷要么过热;

还有可能是宝宝饿了想吃奶，或者是大小便影响了睡眠，宝爸宝妈换纸尿裤有时候也会形成干扰;

再者就是宝宝生病了，感冒发烧，夜里难受惊醒。宝爸宝妈只要勤观察，一眼就能看出是怎么回事儿，然后对症下药就好。

踢被子

宝宝盖得过厚、睡前喝太多水，夜里想上厕所和睡前太过兴奋，都是造成宝宝踢被子的原因。

宝爸宝妈平常可以给宝宝准备一个小背心穿上，避免宝宝踢被子着凉。

打鼾

宝宝打鼾其实也是一个很常见的现象，但是如果宝宝打鼾已经达到“吹口哨”的程度了，宝爸宝妈就得注意了。

这个时候宝宝的打鼾问题可能有点儿严重，因为它代表着宝宝的大脑出现缺氧的状况了，这就会影响宝宝的智力发育和长个问题了。

至于打鼾的原因，可能是鼻部问题，比如鼻炎;或者是鼻咽部、口咽部引发的炎症;还有可能是喉部出了问题。

所以还是及时去医院检查比较靠谱放心。

抽动

抽动在宝宝睡觉时也比较常见，有的宝宝可能是因为缺乏维生素D，整个肌肉神经的活性增加，就变得比较敏感，这时只要稍微一刺激，就会出现抽动的情况。

宝爸宝妈只要及时给宝宝补充维生素D，就可以有效缓解。

还有一个环境因素，比如温度刺激、光线刺激和噪音刺激，也有可能让宝宝出现抽动的情况。

这时就需要家长们细心观察，练就一双火眼金睛，及时调节应对。

如何让宝宝睡的好?

洗完澡后，别马上哄孩子入睡

大部分的宝宝都比较贪玩，洗澡能玩好久，洗完之后也常常处于兴奋状态，而且刚洗完之后体温也比较高，难以入眠。

所以家长们最好让宝宝在睡前的一个半小时就完成洗澡工作，体温降下来再睡觉。

选择合适的床垫

因为太软的床会造成宝宝身体下陷被动弯曲，不利于身体伸展，会阻碍宝宝长高。

所以给宝宝挑床垫时要避免席梦思和棕绷床。

床垫不能太软也不能太硬，挑选弹簧、乳胶、记忆泡沫材质的床垫比较好。