孩子便秘是比较常见的情况，很多宝宝会出现习惯性便秘，那么对于宝宝便秘在饮食方面应该怎样调理呢？听说宝宝便秘时可以吃益生菌，那么宝宝吃益生菌有用吗？宝宝便秘时吃什么效果好。

宝宝便秘吃益生菌有用吗

宝宝便秘可以服用益生菌帮助调理改善，增加肠道有益菌，帮助消化吸收。益生菌调理需要一个过程，一般建议调理2-3个月，之后再减量巩固一段时间，这样调理的效果会更好。

益生菌类对宝宝便秘有很大影响，刺激肠胃蠕动，促进排泄。

对便秘、消化不良的人而言，注意饮食有节，起居有常，劳逸结合，对改善肠胃状态也非常重要，不能只靠补充益生菌，其他方面毫无节制，毕竟再好肠胃也经不起长久的折腾。平时适当补充水分、增加膳食纤维摄入、腹部按摩也很有好处。

宝宝便秘吃什么比较好

多喝水让肠道通常，补充体内水分，大便中的水分不至于流失。推荐绿豆薏仁汤和红枣汤。

胡萝卜汁，如果宝宝出现这种积热的便秘情况比较严重，那么就可以直接选择这种胡萝卜，或者是红心的水果萝卜捣成泥，也可以放在榨汁机里面榨出果汁，然后放上一点白糖，这样给宝宝喝效果非常的不错。

黄豆，现在市面上有很多用黄豆做出来的这种黄豆皮，这也是一种非常不错的治疗宝宝便秘的食材，将买回来新鲜的黄豆皮直接用水煎服，然后每天给宝宝吃2到3次，一般来说就能够很好的缓解宝宝这种积热造成的便秘问题。

土豆汁，将土豆切成碎片，然后放在水里面，直接捣成土豆泥，最后将里面的汤汁过滤出来，直接给宝宝，早晨起来的时候空腹喝，这种方法治愈起来比较慢，差不多需要两个周左右才能够见效。

缓解宝宝便秘的方法

如果是消化不良引起的便秘，就要调整妈妈喂母乳的方法，母乳前半段含脂肪多，宝宝吃多了不容易消化，易引起便秘，最好给宝宝喝后半段的奶水，能缓解便秘症状。

给宝宝喝水。喝水能增强宝宝肠胃蠕动，有利于缓解便秘的症状。

轻轻的按摩宝宝的肚子。用手掌掌心揉搓宝宝的小肚子，能帮助宝宝消化食物，促进肠道的蠕动，能加快大便排出。

如果宝宝断断续续的出现便秘，可以考虑用些益生菌类的药物，如妈咪爱或宝乐康等药试试，如果效果差，就要去看医生了。

若宝宝几个星期都是便秘，就要考虑宝宝是否有肠道不通畅等病症了，应及时去医院就诊。