女人的气色好不好脸色是最直观的反应。很多女性脸色发黄皮肤不好说明需要多补血了。补血有助于美容养颜。那么女人吃什么美容养颜 秋冬季女性吃什么能补血。友谊长存带来相关介绍。

女人吃什么美容养颜

1、猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

2、红枣

红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

3、枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

4、萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

女性哪些表现是缺血

1.看眼睛

际上是看眼白的颜色。

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足，反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤

皮肤白里透着粉红。

有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足;反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳，气血不足。

头发乌黑浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

摸手的温度

3.手一年四季都是温暖的，代表气血充足;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

4.看指甲上的半月

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的，说明人体内寒气重、循环功能差，气血不足，以致血液到不了手指的末梢;

如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

5.看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏

女性补血的六个重要时期

幼儿期

幼儿贫血是一种很常见的病症，贫血的幼儿，常常会有食欲不振、恶心腹胀、精神颓靡、情绪激动、注意力不集中等症状，会影响孩子的智力以及身体发育。针对幼儿贫血，婴儿期喂养应该以母乳为主，家长还应注重膳食上的营养调整。

月经期

经期流血，对女人来说是一种损伤，常常会令女性出现脸色苍白、头晕乏力、精神颓靡、办事效率低下等症状。经期补血，建议用生姜、红枣、红糖熬制热饮。

怀孕期

怀孕时期，不仅女人需要补血，胎儿也需要补血，如果孕妇体内缺铁，不仅会导致胎儿身体发育迟缓，还有可能引起早产。孕期妈妈补血，多从食物上着手，通过食用动物肝脏、肉类等食物进行补血，保证膳食均衡。

哺乳期

乳汁来源于血液，如果产妇气血不足，不仅会导致自己出现贫血现象，还会导致奶水不足，或者奶水中铁含量不足，影响宝宝的营养摄取和吸收。瘦肉是产妇补铁的最佳选择，鸡鸭肉，以及贝类里都含有大量的铁质。

更年期

更年期雌激素水平失衡，身体机能容易发生紊乱，从而出现失眠心烦、心悸胸闷、健忘、盗汗等更年期症状。要缓解更年期症状，补充气血相当关键，另外也要注意调整自己的心态和情绪。

老年期

进入老年期，人的五脏六腑功能逐渐衰退，血液生化不足，容易催生各种疾病。所以老年人同样应该注重补血养气，平时可以取当归、熟地、白芍、川穹等药材，熬制四物汤服用。