从孕中期开始，随着肚子越来越大，孕妈妈们会逐渐感觉到身体沉重乏力，多数人会出现腰酸背痛。这个时候很多妈妈们都会选择一个孕妇枕头来获得更好的睡眠，那么孕妇枕都有些什么作用呢?市面上的孕妇枕头种类这么多，如何挑选适合自己的实用的孕妇枕头呢，下面友谊长存的小编就来说说：孕妇枕头有用吗 什么形状的孕妇枕实用(如何挑选孕妇枕)。

孕妇枕头有用吗

保持睡姿是孕妇枕最重要和最基本的功能，因为孕妇枕的设计让孕妇保持左侧卧睡姿势，孕晚期的准妈妈，腹部越来越大，在睡眠时很难找到合适的姿势。很多孕妈妈都知道左侧卧睡最安全，就强迫自己整晚左侧睡，结果夜夜睡不着，焦虑失眠，孕妇枕有帮助孕妇保持左侧卧睡姿，保证准妈咪与腹中宝宝的安全的功能。

1.支撑孕妈的身体

由于腹部隆起，孕妈没有多余的睡姿可以选择——除了完全端正地侧躺就是平躺。长期看来这会使孕妇的背部和肩部肌肉疲劳。孕妇枕可以为头部和背部提供支撑，帮助孕妈转移一部分胎儿带来的压力，从而减轻脊椎、背部和臀部的压力。

2.避免偶尔出现的趴睡睡姿

孕妇枕对于习惯趴着睡的孕妈来说是一种恩惠。因为孕妈是不能趴着睡的，这对宝宝可能很危险。孕妇枕可以支撑准孕妈的腹部，阻止孕妈在睡眠时向上扭曲背部和腹部，从而防止无意识状态下趴睡的发生。

3.提供轻松无压力的睡眠

孕妈可能因为尿频、翻来覆去或者担心睡觉时肚子被压到而睡不安稳。有了孕妇枕，睡眠中的运动受到限制，孕妈就可以获得最佳的睡眠位置和无忧的睡眠。所有人都知道轻松又不间断的睡眠，对孕妈有多么多么重要。

4.减少身体的疼痛

腹中怀着胎儿，即使在睡觉时也不是件轻松事。一些肌肉因此变得紧张，无论怎么躺都会感觉很疼痛。孕妇枕有格外加厚的垫子，可以让睡眠更加舒适。孕妇枕可以使身体保持平静平稳，使身体肌肉得到放松。

5.给宝宝喂奶时也能用

孕妇枕可以在哺乳时为宝宝提供支撑。用它支撑宝宝的脖子和后背，会让宝宝在吃奶时更安稳。此外，它是一个出色的睡眠枕，在怀孕之后依然能为优质睡眠提供保障。

6.爸爸们也可以用

孕妇枕不是孕妈的专属，它适合任何人使用。如果你饱受背痛折磨，用它垫垫背部和臀部无疑能起到很好的缓解作用。医生建议，睡眠时应把脚抬高一点。因此睡眠时可以把枕头垫在脚下，抬高脚部位置。

什么形状的孕妇枕实用

H型孕妇枕

H孕妇枕最大好处就是可以调节宽度，使用方法也非常简单准妈妈可以通过魔术贴，根据自己身体和腹部大小自由调整枕头的间距。使用周期也是比较久的可以从孕中期甚至孕早期就开始使用，一直到宝宝出生。

U型孕妇枕

故名思议，这种孕妇枕的设计比较简单，重点在孕妇枕的尾部设计上，采用脚步海马曲线，可以根据准妈妈身体的情况自由调节，主要是为了减少腿部疲劳感，有效地防止腿部抽筋而设计的一款孕妇枕，U型孕妇枕可以从根本上改变孕妇的睡眠质量。

E型孕妇枕

E型妇枕采用分离式设计，通过不同的组合满足妈妈的身体需求。将两个枕头分开，分别放置头部和脚步，让准妈妈来个舒服的仰卧，将枕头放置腹部，可以帮助妈妈身体合理承托，帮助孕妇科学睡眠，也间接性预防了胎位不正的意外的发生。

判断是否该换枕头的标准

1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨;

2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性;

3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平;

4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

如何挑选孕妇枕

在选购时，无论是孕妇护腰枕还是多功能孕妇枕，都要遵循以下几个原则：

1、选购孕妇枕，首选需要从自己需求出发。有些孕妇枕功能多，但体积比较大，没有太多空间的家庭可以选择功能简单的孕妇枕，体积相对小一点。

2、孕妇枕尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有重金属，孕妇应适当注意。孕妇枕垫在腹部，夏天时特别注意选择透气面料，以免热出痱子。

3、填充物料需要注意。要选放心的品牌，布料要是纯棉的，对孕妇和婴儿无任何伤害的绿色环保材料;注意不要买到黑心棉。

4、最好是中间有调节带的，调节带可以根据身体的变化随意调节枕距，让腰处在最舒服的状态;

5、最好是活里活面，用脏了方便拆洗;

6、图案鲜艳，有美感，漂亮的图案会让孕妈咪心情美美的。