孩子喜欢吃零食不吃饭怎么办，孩子爱吃零食怎么办，妈妈们最怕的就是孩子吃零食不吃饭的行为了，因为这样会影响孩子每天的营养摄入，那么怎么帮孩子改过来呢，友谊长存小编就来说说吧。

孩子爱吃零食不爱吃饭如何纠正?

零食对孩子有很大的吸引力

我们生活中的确有很多零食会吸引孩子。我们的厂商会吸引孩子对于色彩的需求，新奇感的需求、口味的需求，会生产出各种各样的糖果、零食给到宝宝。这种儿童饮食已经形成了很大市场。从生意上说，当然是要满足更多孩子的需求、投其所好，甚至是投父母所好，然后经营者就能赚到更多的钱。

适当吃零食是可以的

对于孩子来说，适当的吃零食是可以的，因为零食虽然并不能完全满足营养，但很多时候它是一种文化，比如：看电影的时候买个爆米花，爆米花互相分享一下，爆米花是为了营养来吃的还是为了当时的氛围来吃的?实际上它是一种氛围，是一种饮食文化。

这对于孩子来讲都是好的。但是当零食和正餐产生冲突的时候，就出问题了。因为孩子能够真正保持健康的话，都来自于一日三餐，一日三餐是人类饮食文化中积累下来的，他从他的生理需求上来讲的话，是一种科学。

规律三餐非常重要

人类进化出来为什么早饭要吃、中饭要吃、晚饭要吃、为什么是三个整点的时间呢?因为这刚好跟人类的劳作、修养、生息联系在一起。

宝宝在什么时候吃了要睡觉、什么时候吃了要去劳作、他相互之间关系又是什么。食物能让人得到更多能量，去从事脑力劳动和体力劳动。有规律的三餐间隔，人类可以安排集体的社会劳动，如果大家都随时吃饭的，很多集体活动就不能够协调起来。

所以在历史的进程当中，人类找了一种最好的解决方式。就刚好三餐的正点吃好了，能量补充了，其他空出来的时间从事脑力劳动和体力劳动，去学习，去创造世界。

纠正紊乱饮食，规律宝宝进食习惯

当零食去冲击正餐的时候，实际上就打乱了人类所有饮食方面的进化结果。当宝宝的饮食结构产生改变，这种改变会带来其他消化系统的改变，为整个消化系统供氧、供能量的带来负面的东西。

所以当一个人的饮食是紊乱的时候，他血氧的供给是混乱的，人不能集中精力去做他所从事的事件。有时候吃完饭饱了，人变得慵懒，人大脑缺氧，胃部开始运动，所有的血氧供给胃部，这样就不利于人去思考去工作，所以对于孩子来讲，就必须要去遵循一日三餐的制量规则去做。其他都是锦上添花的适当去做。而不是过度过于频繁，而影响了宝宝正常的食欲。

所以很多孩子的正餐都不是自己吃的，都要喂饭的，没有食欲的，往往就是因为零食吃多了。打破了饮食的平衡，这是由于他的习惯所造成的。家长需要先培养宝宝的饥饿感，纠正紊乱饮食，从而规律宝宝的三餐进食。