秋冬到了各种炒货热销，成为打发时间的好零食。秋冬季天气冷在家嗑瓜子是大多人的休闲方式。瓜子虽然好吃，也不要吃太多。那么吃瓜子会不会长胖 吃瓜子有什么坏处。友谊长存带来相关介绍。

吃瓜子会不会上火

适当的吃一些瓜子，对人体健康来说是有很多好处的，能够帮助补充人体所需要的各种微量米素和氨基酸，但是如果瓜子吃太多了，甚至还会导致人体出现上火的情况，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象，所以吃瓜子的时候最好是少量的吃一些，这样能够避免上火。瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸，并且它的矿物质和微量米素含量也很丰富的，适当的吃一些瓜子，对人体健康是有很多好处的，只是如果吃瓜子吃的太多，还有可能会导致上火的情况出现，所以在吃瓜子的时候只能够少量的吃，如果大量的吃就会导致上火

吃瓜子会胖吗?

瓜子吃太多会长胖

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子,无疑是会长胖的,不过只要大家会控制摄取量和食用方法,嗑瓜子对人体好处还是很多的。

一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

吃瓜子会致癌吗?

葵花籽致癌的消息，每隔一段时间就会在各类社交媒体上闹腾一回，甚至有说法称，葵花籽是致癌之首，然而事实果真如此吗?

向日葵，又名朝阳花，一年生草本植物，原产于北美洲，在我国的东北、西北及内蒙古等被广泛种植，高可达3米，盘型花宽可达30厘米。它的果实即葵花籽，除了作为原料被用来榨油外，还是一种十分受欢迎的休闲食品。

葵花籽含有大量我们需要的营养成分，它富含不饱和脂肪酸(如亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸等)、多种维生素(如维生素E等)和微量米素(如硒、锰、锌、铜等)，如果要列举葵花籽的好处，真是相当丰富。

葵花籽味甘，性平，可用以降低血脂，还能用来驱虫。含有大量不饱和脂肪酸且不含胆固醇，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有助于保护心血管健康。葵花籽微量米素含量丰富，其中铁的含量更是达到了葡萄干和花生的2倍，因此，葵花籽被认为具有预防贫血等作用。每天吃一些葵花籽能满足人体一天所需的维生素E，对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。