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夏天的味道越来越浓了，在夏日装备里，每个人都有几种必不可少的物品，涉及吃的喝的用的各个方面，那么，夏天里必不可少的东西是什么？下面友谊长存小编就来说说。

夏天里必不可少的东西是什么

1、空调

2、冰可乐

3、西瓜

4、防晒

5、冰箱

6、小裙子

7、吊带

8、电蚊拍(驱蚊)

9、空调WiFi手机

10、小龙虾

11、冰激凌

12、冰镇西瓜冰镇饮料空调——夏季续命三件套

如何度过炎热的夏天

1、夏日营养一定要跟上

夏天天气比较热很多人喜欢吃清淡的食物，但是在夏天我们身体消耗的热量比较大，一定要注意营养的均衡，也应该适当的补充肉类、蛋类、鱼类、奶制品等，这样才可以保证人体所需要的营养成分，保证身体的健康。

到了夏季有很多人为了能够为身体降温会喝大量的冷饮，但是在夏季应该避免喝冷饮不然会伤害到脾胃，导致食物消化不良、腹部胀痛、恶心呕吐等症状。

2、拒绝“过冷”与“贪凉”

尽量避免喝“过冷”饮品不然会伤害到脾胃，导致食物消化不良等等系列问题，尤其是中老年人洗澡冲凉也要注意，这样特别容易损害到关节，因为炎热的夏季我们的毛孔处于打开状态，如果是用冷水洗澡的话寒气容易入侵身体，导致阳气受损，引起腿部抽筋、手脚发冷等。

此外，睡觉的时候更不能贪凉，居住的环境控制在26℃最好!

3、避免出汗，随时补水

我们知道身体补充水分的话就容易造成身体的脱水，夏天是出汗最多的季节，及时喝水就显得非常重要。不然引起阳气不足，导致寒气能够入侵身体，就会出现疾病，因此在夏季一般都会选择游泳或者晨跑等适当的运动。

4、保持心态，积极面对

养生最本质的核心就是养心，调整情绪，保持乐观心态，以积极心态面对一切可以减少非常多的烦恼。不是有一句老话说：“生一次气就相当于得一次肝炎”，可见心态的重要性。

5、全身放松，闭目养神

对于上了年纪的人群来说，每天可以抽出半个小时的时间闭目养神，让身心得到放松，解除身体疲劳感，让体力快速的恢复正常，属于绝佳的养生方法。

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